心理阴影怎么消除，严重心理阴影怎么消除？

投稿用户 • 2022年12月13日 19:50:11 • 心理障碍 • 阅读 360

人为什么害怕分手?多数源于习惯习惯了两个人的生活，太过依赖对方，不知道分手以后一个人该如何生活。

教你如何从失恋的痛苦中走出来

第一步:把你们以前在一起的照片、视频、聊天记录、所有联系方式都删除。如果留着这些东西，当你看到他的头像、他的名字、他的动态，你的情绪会反反复复，影响心情，也许选择删除一切和他相关的东西你会感到很痛苦，但当你走出来以后你会发现你的选择是对的！

第二步:痛痛快快的哭一场眼泪是一种很好的发泄方式，一个人有了情绪自然需要发泄，发泄出来以后才不会觉得心里难受，如果强忍着眼泪只会让自己的心里更难受，也会让自己越来越想不开，如果不好意思可以躲到没人的地方大哭一场，哭到心里好受为止！从此与过去一刀两断！

第三步:向朋友倾诉自己的痛苦在失恋中通常一个人很容易会胡思乱想，可能一件非常小的事情也会让自己脑洞大开，想象的非常严重，这样容易让自己陷入疾病，非常不易于健康生活。但如果自己敞开心扉和好朋友诉说向他们倾诉自己失恋的痛苦，在朋友的开导下相信你会很快走出失恋的痛苦。当然要选择阳光温暖的人倾诉，自己慢慢的会被他们的正能量所感染，从而摆脱失恋的痛苦！

第四步:出去走走爬爬山、旅旅游、呼气呼吸新鲜空气、见见没见过的风景，换个角度去看待世界、换个角度去看待生活，你会发现一些有趣的事情，能让你尽快忘记痛苦！

其实归根到底，一个人只有自己先放过自己，生活才会放过你，只有自己学会放下痛苦才会与你远离，当清楚认知以后要好好的规划人生，让自己有规划的生活，这样才能彻底的走出失恋的阴影！

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