文|袁运录
网友:我应该是从小就有强迫症,只是那个时候不够在乎。小时候玩游戏,遇到紧张的时候就会觉得鼠标键盘怎么摆都不舒服。这是其中之一,类似的事还有一件要去做的事,如果在一开始就被别人或者因为一些外界因素打扰。那我就会一点也不想继续下去,因为这就不完美了,如果开始的很顺利该多好。现在高三了,从去年也就是高三上学期开始,强迫症开始越来越广泛。比如上晚自习的时候,只要将注意力放在身体任何一个部位,就会出现坐立难安怎么摆都不舒服的状态。我更觉得这件事困扰我的本质是一种对抗心理,就是我越想怎么样那么就越感觉有一双手在思维上把我往回推。
用那个森田疗法好像是,我就越想要顺其自然,心里好像有另一个人,看透了我顺其自然是为了缓解这个焦虑,就导致无法达到那个状态。。
也试过很多种方法,就是想知道,痊愈了的人是通过思维斗争治好的,还是通过吃药?因为看网上说是因为缺少了一种信使激素和接受的糖蛋白?
袁运录答复:我是《强迫症原理与康复》和《情绪心理学》系列心理学著作者,很高兴为您解读一些强迫症问题。
你要知道,任何消灭或减少症状的方法,虽然暂时可能有效,但最终都是失败的。
森田疗法的“顺其自然,为所当为”取之于中国的儒释道思想,道法自然,正受不受,疏而不堵,放下执念,随缘自在……
虽然森田疗法和这些中国古代的哲学思想,都已经道破了强迫症和神经症的康复的方向,但缺少一个最为关键的环节——思维方式和认识态度。
然而,在中国5000多年前的尧舜时代,黄河泛滥问题,让老百姓流离失所,引起了朝廷的高度重视,皇帝派大臣鲧前去治水。
但鲧不经调查研究,抱着固有的思维:兵来将挡水来土掩。
于是他叫民工在黄河的上游,筑造拦河坝,想把奔腾的黄河堵死在上游。
由于构筑的大坝坚固,黄河似乎低头,俯首帖耳。
此招治理黄河水患,可谓立竿见影,从此以后,黄河两岸百姓可以高枕无忧了?
然而,想不到的是,不久后,大坝被上游下来的洪水冲垮,一泻千里,导致下游百姓遭受了更大的水灾。
事后,有人总结道:此次水灾,不是天灾,而是人为灾难,是逆天(堵截黄河东流的天道),违背客观规律导致的。
显然,鲧的思维还是停留在经验思维上。
鲧治水失败后,由他的儿子大禹继承父亲的遗志,继续担任治理黄河的重要职责。
但大禹,总结了父亲鲧失败的教训,亲自徒步勘察黄河水情,寻访河工,也就是今天的调研活动,一年后(也有说三年),大禹终于总结了一个治水方案:疏而不堵。
意思就是,顺从天道,放过奔流而来的黄河;同时也要顺应人道,保护老百姓的利益。为此大禹带领民工开挖河道,把河道挖宽挖深,以利于黄河更加顺畅流过,不至于溢流泛滥,淹没农田,破坏房屋。
这个“道法自然”(顺天道,行人道)的方案后来被证实确实可行,而且是治本之法。
感情似水。心理治疗同样也是如此。
如果光顾着用药压制,就是从正面堵截大坝,虽然立竿见影之效,但也只是暂时的,久而久之必然导致更大的灾难。
因此,从正面压制或控制症状的方法,是强迫症灾难化的隐患。
只有在正面先放过强迫症的症状,在正面允许症状的发生,允许自己会痛苦、恐惧和焦虑,就像治理黄河,允许黄河波涛汹涌,奔流到海,允许两岸的百姓目睹黄河汹涌澎湃,会感到恐惧、焦虑……但绝不允许黄河泛滥,绝不允许强迫症对我们有实际的伤害——比如无休止的纠缠、胡思乱想,内斗、重复行为等等。为此,就要像大禹治水一样,要疏而不堵,要从侧面疏导或转移自己的情绪。
至于您说的,机体缺少一些什么元素,这些都是西方医学一贯鼓吹的东西,不要相信。
心病心药医。中国文化有足够的力量去治愈强迫症。
更多更详细的强迫症治愈方案,题主可以多看看我的文章。
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