要不要发这篇文章,我还纠结了很久,今天还是决定来说说我对心理治疗的看法,个人看法,仅供参考。
抑郁症、焦虑症、内耗等些心理疾病和生理性疾病不同,不是身体生理上的病变,心理疾病大多由思想层面引发的心理问题。心理问题由情绪问题引起,悲观的思维或习得性无助,造成了情绪长期处于负面和消极状态,引发了问题。而情绪是潜意识的表层系统,引发情绪的是更下一层的信念价值观。成长经历养成了价值观,信念则是价值观应对世界的方式,信念是引发情绪反应的根源。当一个人习得过多的信念陷阱时,情绪和行为都会出现偏差。比信念价值观系统更深层的是生命力和心理营养,心理营养是成长过程中获得的照顾和关爱方式,这也是心理问题的初始源头。
总结来说,心理疾病或心理问题由情绪问题引发,情绪来自于信念和价值观,信念陷阱和心理营养有关。所以,解决心理问题一般两个方向,一是直接解决情绪问题,二是补充心理营养。
心理学科分为两大方向,一个是心理学研究,一个是心理治疗。
主流的心理治疗又分为生物和心理疗法两大方向。生物疗法包括药物和电击疗法,心理疗法较有效的是认知疗法和人际关系疗法。积极心理疗法则属于最新有效的心理治疗之一。
心理治疗分为两类:心理医生和心理咨询师。心理医生有处方权,心理咨询师一般没有。心理医生一般是医院里面,心理咨询师一般是社会机构或工作室模式。
下面要谈下心理咨询师的问题。
国家层面的证书早已停发,现在社会上能考的,包括中科院的心理咨询师证书都是行业证书,并不是国家正式认可的。
心理咨询这个行业目前还是有点乱。有证的和没证的人都打着心理咨询的名义,收费从几百到上千,个别甚至上万,收费没有什么标准,乱收费现象普遍。
如果要成为一个合格的心理咨询师,至少要接受过若干年的心理学学习和专业的心理治疗训练。同时优先解决个人的心理营养问题,提升到较高的自我价值水平,在这个前提下再去帮助别人,才是负责任的。最怕的是仅仅懂一点心理常识,自我价值还是很低的状态,自己的心理问题都还没有解决,就着急去帮助别人,用助人过程中获得的成就感和价值感来补充自己缺乏的心理营养,那不是误人子弟,害人害己吗?
正如一个人刚学会游泳,就着急下水去救人了,他们不知道的是,下水救人是个专业的事,在自己具有一定的游泳能力后,并且带着救生工具的时候,才是适合的救人之道。
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