目光恐惧症

投稿用户 • • 心理创伤 • 阅读 154

第19期余恐，发抖Day3：想看却不敢看。

学生时期受到周围人的影响，开始注意自己的余光，并有意回避和控制余光，反复控制却反复失控，加剧了焦虑，更加敏感，更加关注。

教练营计划通常包括主方案和备选方案。

第一天，余恐。手抖是因为紧张的应激反应，如果你不紧张，手抖自然就消失了。周围人的目光对你没有更多刺激。

目光恐惧症

第二天，焦虑得到极大释放。或者说，虽然目光还在，但你已经不在乎了，你感受不到任何紧张和压抑，那么手抖自然也消失了。

第三天，压抑得到极大释放。

此外，需要注意的是，余恐从另一个角度看，其实是一种恐惧。恐惧导致我们做出一些逃避或控制自己行为的行为，比如刻意伪装成正常人，这是余恐的过程。

目光恐惧症

但从另一个角度看，余恐最底层的一面其实是欲望的压抑。当你开始克制自己不要看时，你会变得更加关注，甚至更想看。这种状态不断重复，你越想看就越害怕，结果你越压抑，更想看。最终，这种欲望不断膨胀，你更加压抑。

目光恐惧症

按照我的说法，最终余恐是一种欲望压抑的结果。当你内心的欲望消失了，周围的人对你还有什么吸引力呢？你的注意力自然就不会被他们牵扯。

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其实本质上，周围的人对你已经没有吸引力了。你的注意力不会被他们牵扯，不会被他们影响，这就是余恐消除的关键。

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