东莞心理恐惧怎么办，东莞恐惧心理克服建议？

所谓“恐惧”，是指人的一种基本情绪，它是我们在面对各种各样的威胁，甚至危险时产生的一种既担心又害怕的情绪。恐惧具有在一定程度上保护我们的功能。但从心灵成长的角度看，它既可以阻碍我们成长，又可以激发我们成长。

我所原创的“通心辅导”，在做个案帮助来访者时，常常会处理“恐惧”情绪。一般做一次个案就会开始减少。那么，减少的恐惧情绪到哪里去了呢？

任何情绪都是一种能量。一个人的能量，一般情况都遵循着“守恒定律”，当一种情绪减少，常常表现为其他能量的出现乃至增加。恐惧的减少，往往同时伴随愤怒、勇气等情绪的出现与增加。这种变化也可以理解为能量的增加。

一般人都可以通过全人心理学·通心工作坊的培训以及做个案发生这种情绪和能量增加的变化。例如，作为全人心理学学员的汤丽娟女士撰文指出：

“一般人多少都有不同程度的恐惧，如：人际关系、某动物、暴力问题、水、恐高、不安、没面子等。这些或多或少的恐惧会消耗我们很多的能量！甚至有的会威胁到我们的日常生活，让我们处于焦虑、紧张不安状态之中。殊不知这恐惧，其实并非我们想象的那么可怕，它是我们的财富！是我们尚未开发的宝藏！而我们一般人对于恐惧所采取的态度，一般都是回避！不去正视、不去面对。而正是这样的态度，让我们越来越看不清事情的真相，也越来越害怕去面对自己“意想的真相”，或者说没有勇气去面对，甚至想都不敢想！而所有这些负性的想法，殊不知无形中已消耗我们太多的能量，让我们变得陌生，彼此之间产生距离感。进而恶性循环。隔阂就产生了！”（汤丽娟《恐惧与能量》，2017年6月6日发布于《知乎》）

除了上工作坊，做个案外，汤丽娟显示出极强的学习精神和成长意识，为了深入理解“恐惧”，她主动看书，进行探索。正如她所言：“看了一些关于肢体语言的书后，觉察到当时的状态，时刻警惕着，时刻准备着。全身的肌肉都是紧张的、时刻工作着，没有停息！”（汤丽娟《恐惧与能量》，2017年6月6日发布于《知乎》）

汤丽娟女士高度肯定了“通心辅导”的作用：“到目前为止，一年的时间，共接受了两个阶段的个案辅导：与母亲的关系、与父亲的关系、夫妻关系、领导关系、亲子关系、工作发展、自我突破等，共计16个小时。这16个小时，我收获的不仅是关系的通畅，内在的舒心。而是能量的解放，自信的提升，恐惧的克服。对自我不断的清晰，清晰自己的想法，清晰自己的状态，清晰自己的能量等。只有足够清晰自己，清晰自己的目的，并清晰自己的目的（非恶意）是否可达到时，进而清晰对方，然后用对方能够接受甚至乐意接受的方式去有效影响。掌握了“通心”的“黄金三要件”，就可以改善我们的人际关系，获得自在感。”（汤丽娟《恐惧与能量》，2017年6月6日发布于《知乎》）

汤丽娟女士还以面对暴力的恐惧感的变化，生动显示了心灵成长的作用。她指出：“正因为经历了成长，清晰了自己，也同时体验对方的状态和感受，所以再次面临可能会发生的暴力时，虽然还是能觉察到恐惧、紧张、焦虑，但是已敢面对并突破这恐惧心理。然而当自己勇敢的面对这可能发生的一切时，内心突然也就坦然了。取而代之的就是平静、喜悦！因为事态的发展会向自己所想的那样去进展，或许这也就是人们常说的心想事成！所以，恐惧有多少，就能解放、提升多少能量！甚至成倍的提升！！”（汤丽娟《恐惧与能量》，2017年6月6日发布于《知乎》）

当一个人的恐惧情绪得到比较透彻处理之后，他可以容易地举一反三，进一步扩展自己的成长。也许正是因为由于如此，著名佛教经典《心经》在提到超越人类的负面情绪的意义之时，特别以恐惧情绪为典型：“无有恐惧挂碍”……

汤丽娟女士进一步指出：“当看清楚一切时，你就会发现，这个舞台很大。因为有太多的人在跳舞，几乎都没有观众。都在不断的摆弄舞姿展示自己以获得肯定、掌声……只是忙忙碌碌都在为了寻找那种外在的肯定，却忽略了自己对自身的肯定与认可。缺少了这种自我认同感，却还在麻木、隔离、压抑……最后整个人就失去了自我！”（汤丽娟《恐惧与能量》，2017年6月6日发布于《知乎》）

对于恐惧情绪的处理与转化，可以迎来我们心灵的大幅度成长，同时大大提高我们的通心力，进而提升我们的生活质量。

汤丽娟女士对全人心理学的两大意识理解极深，正如她在该文最后指出：“一个人是否幸福、生存质量是否健康？和这些没有太大关系：没有房子没关系、没有车子没关系、没有找到结婚对象没关系、没有找到好的工作没关系、学历不高没关系、工资不高没关系、长得丑也没关系、长得胖也没关系、脾气不好也没关系、工作不出色也照样没关系……那到底和什么有关系呢？和一个人是否有成长意识有关系，和一个人是否有通心意识有关系！成长可以改变命运，通心可以心想事成！”（汤丽娟《恐惧与能量》，2017年6月6日发布于《知乎》）

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