02:09
最近微博上有个80岁的奶奶聊起婚姻，说忍受了对方一辈子的冷暴力。
冷暴力是一种不健康的情绪表达方式。在心理咨询中，咨询师也会遇到“冷暴力”。
来访不开心、有意见时，什么都不说，就给你脸色看，甚至请假不来，也不说原因，搞得咨询师丈二和尚摸不着头脑。
这种表达不满的方式，如果放在夫妻关系里，确实伤人。
它最伤人的地方是，激发出我们小时候残留的那种被忽视、被否定、被嫌弃、被控制等各种无助、慌张、愤怒的感觉，这是很难承受的。
不被冷暴力打败，心理咨询师有一个秘笈，就是首先把冷暴力看作是这个人处理冲突的独特模式，属于TA自己的故事。这是为了保护我们的自我价值感不受到挫败。
我们可以这么去理解这个人，噢，TA可能在情绪上受到了伤害，TA可能在成长的过程里很少得到情感支持，TA可能从来没有被鼓励过直接表达感受，或者TA从别人身上见证过冷暴力是有效的控制关系的手段。
这种理解，可以让我们和对方的冷暴力拉开心理距离，不产生强烈的情绪张力，不让关系变得更糟糕。这个时候我们会变得更加自由，可以想一想我们的关系到底出了什么问题，我有没有能力去鼓励对方说出具体的想法和感受，或者评估这段关系是不是太艰难了，可以做一些新的选择？
最重要的是，我们首先要在冷暴力中“活”下来，保持自我的稳定性和灵活性。
浏览官网肯定赠送七大超级赠品和赠送价值￥2万元的珍贵课程98套。 添加 微信：a1978531790 官网：www.xlzxkf.com
如若转载，请注明出处：https://www.haxljg.com/15028.html
相关推荐
-
心理阴影怎么治疗，心理阴影怎么才能消除？
图片转载自网络 提前童年生活，最令我难忘的是每年暑假的时候，去农村姥姥家。天马行空放野大自然中的快乐不羁，尤其两次水中遇险大难不死的侥幸经历，至今记忆犹新，两次有惊无险，水中逃生的…
-
失眠心理辅导，失眠心理辅导有用吗？
焦虑症真的很烦人，哪哪都没病，哪哪都疼，必须得写日记总结经验，不然久而久之，万一复发，会忘了怎么走出来的，焦虑严重那段时间天天失眠，晚上睡不着，白天又没精神，症状又严重，非常痛苦，…
-
儿子沉迷游戏怎么办
在孩子沉迷游戏、对家庭和周围环境六亲不认的困境中，每位家长都会感到心痛和无助。这种情况似乎是一个深不可测的迷宫，让我们无法真正把握孩子内心的真实想法。 儿子沉迷游戏六亲不认怎么办？…
-
深圳让小三最痛苦的方法是什么，深圳小三如何最痛苦？
故事情节总结： 第一章：危机初现文章以婚外情的问题作为开端，指出许多女性陷入痛苦的境地是因为缺乏反击力。婚姻中的危机初现，主题为“反击力的重要性”逐渐显现。 第二章：经济制衡原配通…
-
东莞孩子抑郁心理咨询，东莞孩子抑郁心理咨询没有效果怎么办？
这是我们讲述的第1664位真人故事 我是朱莉，江苏省徐州人，现在带娃流浪在路上。 1月18日，看着江西那场全国瞩目的新闻发布会，我为那孩子痛心的同时，也暗自庆幸没有失去女儿。 我是…
-
深圳挽回丈夫的心，深圳重拾夫妻关系的方法？
最终，在我们婚姻的旅途上，最重要的不是谁更强势，而是我们如何相互理解、尊重和支持。每段关系都会面临挑战，而处理强势妻子与丈夫之间的关系更需要更多的智慧和耐心。我们应该学会用温柔和理…
-
那有性心理医生
探索性心理学：那有性心理医生的角色与重要性 性心理学作为心理学的一个重要分支，研究着性与心理的相互关系以及性行为对个体和关系的影响。在这个领域中，性心理医生发挥着至关重要的作用，旨…
-
失眠怎样治疗
失眠通常是由多方面因素叠加所致，因此针对失眠的治疗也涵盖了包括生理、心理、行为等多样的方式。 在初遇失眠时，我们还可以通过一些方式进行“自救”：白天适当运动、进行冥想与放松训练等。…
-
妄想症的治疗方法
兰州脑康中医院以兰州为基地，辐射全国。医院自成立以来，以专业的诊疗技术和优质的医疗服务，为全国各地的精神心理患者带来身心健康，得到了众多患者及家属的高度赞誉。医院依靠专业技术和好的…
-
东莞忧郁症到哪家好，东莞忧郁症到哪家好医院治疗呢？
?你快乐吗？不知道该怎么回答这个问题，社会转型在每个人身上留下印记，不仅是成人，还有青少年。 2023年2月2日，江西警方通报胡鑫宇事件调查结果，认定胡鑫宇系自缢身亡，录音笔里两段…