佛山如何挽回冷暴力分手，佛山重建分手关系？

投稿用户 • 2024年5月14日 15:15:59 • 心理创伤 • 阅读 142

分手后如何从恢复联系到完美破冰，只需要做到这三步。

其实很多人分手之后，断联提升建立人设，这些都不是最难的。最难的是什么？是怎么和前任建立起有效的联系。你要知道前任和你分手，就是希望以后你们不要再有纠缠了。所以这个时候你想和他沟通的话，基本上是不容易的。在对方看来，既然已经分手了，就应该断得彻底，他没有必要再去回应你，而且他很难再次敞开心扉。如果你也真的卡在分手复联这个阶段，那你一定要看下去，只需要和前任发消息的三个方式，绝对能让你们的关系得到一个缓和，从而重新去建立联系。第一点就是与他产生情感上的共鸣。什么意思呢？就是很多人在分手之后只会重复地跟他说“对不起，错了，你原谅我吧，我保证不再犯了”，这其实是一种非常低层次的共情，他不会因此有情绪上的波动。高层次的共情应该是对他情绪的认可加理解，再加上希望和一点点询问。那么我给大家示范一遍：“我知道我现在和你的关系很糟糕，我很失望自己的行为给你造成了伤害。但是有些时候我可能忽略了你内心真正的想法和感受，我希望我们可以更好地相处。所以你能不能说一说你的想法，然后我们再想办法解决问题。你觉得呢？”你这样一说，至少能够向对方表达出你的诚恳态度。当然了，不管是什么问题都可以讨论，只有掌握了对方的需求，你才能够进行下一步。接下来你要让他释放出对你的不满，你就要忍受积攒了这么多天的负面情绪。因为对方现在肯定对你非常不满。所以这个时候你就要引导对方表达出来，反思行为并理解感受。你可以这样说：“经过这么长时间的反思，我也意识到自己当时的行为对你的伤害很大。我现在终于明白你的感受了。如果你心里有什么想说的，你完全可以说出来，我都会接受。”这个时候如果对方开口了，那你就成功了，至少一半。那个时候不管对方说什么，你都不要反驳，其实人都是这样的，压抑在心里的情绪一旦发泄出来，心里的戒备就会减轻。这里其实还没有结束。最后一点非常重要，就是塑造对自己积极的人设，你得从你自己这里做出改变。可能原来的你只会死缠烂打，因为你不理智的行为，导致两个人状态都不好。这个时候你要学会调整好自己的状态，化解之前他对你的负面看法。你可以这么说：“这段时间我也想通了，我本身确实有很大的问题。现在我已经接受了分手的事实，我也会逐一去改正我的缺陷。非常感谢你让我认识到我自己的不足，我也是真心希望你能过得好。”这样既能表达出你确实做出了反省，让对方觉得你似乎比以前成熟了很多，也方便之后你实际做出改变后，让他有一种“原来他真的为我改变了”的心理满足感。当然了，你把这些话发出去之后，对方才会觉得和你继续相处下去没有压力，才会慢慢地从之前的负面情绪中走出来，这样你再去跟他谈复合的事情，他就不会那么抵触，对你的关系也会轻松许多。明白了吗？

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