情绪心理辅导，东莞哪有孩子心理咨询？

投稿用户 • 2022年12月27日 19:07:58 • 心理创伤 • 阅读 364

当我们的头脑中出现了消极的想法，有了不好的感受时，我们感到心境十分的低落，非常的痛苦时，我们往往有两个选择，第一个就是特别排斥负面情绪，总是想办法去摆脱战胜自己这样糟糕的境遇；另一种办法就是想要回避令我们焦虑痛苦的想法、念头和感受。从长远来看，这两种方法大多数时候都不利于我们有效的行动，不利于我们过上充实丰富又有意义的生活，不利于我们活成我们想要活成的样子，不是我们内心深处最深切的渴望。

比如:当我们感到郁闷苦恼悲伤的时候，如果我们想要摆脱这样的感觉，那么我们的大脑并没有我们想象的那么听话，就真的可以想摆脱就摆脱，想战胜就战胜的了的，越想战胜它反而越被它控制在，然后恶性循环，整日无精打采，萎靡不振；那么如果我们总是回避负面情绪，比如我们有社交恐惧，就选择了不去参加社交活动来摆脱或回避社交带来的焦虑和痛苦，但是从长远来看，反而会令我们的发展受到限制，我们生活格局变小了，变得孤立无援，更加痛苦。

然而，如果我们学会接纳了我们自己的负面情绪，明白了人生就是苦乐参半的，“负面情绪也是正常的，也是生活的一部分”这个道理，接纳它但是并不与负面情绪融合，能够保持一个清醒的觉察，那我们将会生活得越来越好，可能我们也会有痛苦，也会有悲伤，但是我们学会了看着情绪来，看着情绪走，看着它在我们生命里自由地流动而不受其牵绊和控制。摆脱痛苦从来不是我们的目标，但是往往因为我们接纳了自己的负面情绪，而令痛苦减轻。当我们拥有了一颗平和淡然的心态，我们明白了情绪的本质，就不会被它“钩住”，像提线木偶一样控制我们做无效的行动。

学会接纳我们的负面情绪吧，接纳不是忍受呦！忍受和接纳有很大的区别，你想让你的爱人在你出现的时候一边忍受着你，一边希望你快点离开吗？还是你更希望他们能完全接纳你，接纳你所有的缺点和毛病，只要你选择留下，你的爱人就愿意和你待在一起陪着你？只有接纳了我们自己的不好的想法、我们的消极情绪、念头、悲伤、痛苦等等，我们才能不被它“钩住”，去做我们应该做的事情，去有效的行动，积极的行动可以创造积极的情绪，去为实现我们人生的理想而奋斗，活成自己想要的样子吧！

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