恋爱焦虑症，恋爱焦虑症怎么克服？

投稿用户 • 2022年12月31日 10:21:48 • 心理障碍 • 阅读 297

今天你焦虑吗？

焦虑，似乎已经成为每个成年人都无法避免的一种情绪，面对工作、生活、情感上的压力，焦虑感无法避免。

很多人认为是自己所面对的困难让自己产生了焦虑情绪，但却很少有人意识到其实焦虑情绪本身也会给工作、生活、情感带来问题。

特别是在感情方面，男生跟女生的交往过程中，阻碍两人关系发展的最重要原因之一，就是男生的焦虑感。

以往跟女生相处的过程中你有这样的体验吗？

看到喜欢的女生，但不敢主动上前认识，更不敢主动联系她，不知道要说些什么。
跟喜欢的女生聊天，常常觉得自己接不上对方的话，让聊天变得很尴尬。
跟女生相处，猜不透女生的心思，总是患得患失，焦虑不安。

具体表现可以参考一下电影《和莎莫的500天》里的男主角汤姆。

汤姆在公司里第一次见到莎莫时，就喜欢上了她，但他不敢主动去接近，选择默默关注。

两人第一次交流是莎莫主动的，电梯里汤姆在听音乐，莎莫主动搭话，说自己也喜欢这个乐队，并哼唱了一句，而汤姆面对喜欢女生的主动搭话，只是愣愣的不知道该说什么。

汤姆喜欢莎莫，但面对莎莫的主动接近，汤姆只有焦虑、患得患失，除了让好朋友帮你分析莎莫到底喜不喜欢他以外，根本不知道自己应该做什么。

于是他完全跟着莎莫的节奏走，莎莫主动吻了他，带他到家里过夜，两个人做了情侣应该做的所有事，但他还是感觉很不安，因为莎莫在开始的时候就说了自己并不相信爱情，也从没有明确过两个人的关系。

于是汤姆一边从莎莫对自己的态度反应中来确定对方对自己的感觉，一边又觉得对两人的感情毫无掌控感，可以说两人在一起的500天中，从始至终汤姆在面对莎莫的时候都是焦虑的。

这种焦虑让他在这段感情中始终处于低处，既不能把握感情的走向，也无法决定感情的结果。

焦虑感阻碍感情发展的原因：

焦虑感会让人本能地想要逃避困难，于是在面对女生的时候，该抉择的时候选择拖延，无法做出有效行为。

比如看到喜欢的女生不敢主动追去，或是跟喜欢的女生相处时总是犹犹豫豫，说话做事都过于拖沓，很多人因此错过了自己的喜欢的人。

有这样的表现的男生大都是因为顶不住困难产生的压力，总是害怕女生对自己的印象不好，所以瞻前顾后。

而这种行为，会让女生对你的评价降低，并且直接影响她对你的态度。

就像是电影中的汤姆，莎莫在两人的关系中一直是主动的一方，很显然她是喜欢汤姆的，但最后却选择嫁给了别人。

两人最后一次见面的时候，汤姆问莎莫原因，莎莫说：“我对你从来就没有信心。”

因为在两个人相处的过程中，汤姆一直处于被动的地位，无论是两人关系的推进还是分手后汤姆的念念不忘，他都在被动的等待，而不去做自己应该做的事情。

这让莎莫觉得汤姆是一个很好的玩伴，但却不是能够信任的另一半。

“备胎”、“舔狗”的形成离不开焦虑感。

有人评价电影中的汤姆是典型的“备胎”，这个评价有一定的道理，而汤姆之所以会成为“备胎”跟他面对莎莫时的焦虑感是分不开的，两人相处的500天中有很多次机会，如果汤姆能够做点什么，两人的结局可能会改变，但他没有。

汤姆与莎莫刚在一起的时候，莎莫就说了自己并不想要进入一段恋爱关系，两个人在一起开心就够了，而汤姆的内心想要的是真正的恋爱，但他没有表达自己的想法，因为他害怕，害怕莎莫知道自己的真实想法后两人无法维持现状。

对于不确定性的无法接受，导致汤姆在面对两人相处中出现的问题时，选择视而不见，寄希望于问题能够自动消失，或是对方能够解决。

那些在感情中面对异性焦虑感过强的人，常会因为害怕失去而隐藏自己真实的情绪，去迎合对方、讨好对方，但越是这样做，越是让对方对你缺乏信心。

电影的结尾很有戏剧性，500天的爱情让汤姆获得了成长，选择放弃现在安逸的工作，勇敢地去追求自己的梦想。

他遇到了一个让自己心动的女生，这一次他克服了自己的焦虑，主动出击，为自己创造了机会。

Happy ending的大结局，“夏天虽然走了，但秋天来了。”

焦虑感虽然很可怕，也无法消除，但可以正确面对，就可以减少焦虑带来的不良影响。

学会拥抱不确定性，把自己的关注点更多地放到自己可以控制的事情上，你就不会感到迷茫，而是有了自己的方向。

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恋爱焦虑症，恋爱焦虑症怎么克服？

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