东莞资深心理咨询，东莞资深心理咨询专家介绍？

“熊你说，我到底是应该就业，还是应该考研，还是应该申请出国留学啊？”

虽然熊的后台经常收到大家伙的留言和提问，但当看到上面这个具体又严肃的问题时，熊还是一下愣住了。

和女生聊了几句才知道，她已经纠结这个问题很久了。

为了得到更多建议，她几乎把身边的朋友都问了个遍儿，可最后得到的答案却几乎是三成平分。

有朋友说应该就业，能提前赚好几年的钱；

有朋友说应该考研，学历总归有用；

有朋友说应该出国，既能深造，又能开阔眼界……

每种建议都有道理，每种选择似乎都能过上世俗意义上「好」的人生，女生在其中迷茫纠结，迟迟不敢做出决定。

而当熊问起，不考虑外人的建议，她自己的内心更倾向于哪种选择的时候，她沉默了很久，发过来了四个字：

“我不知道。”

“说来怕熊笑话，23年来我一直是个没主见、性格软的人。小到今天穿什么衣服、身体不舒服要不要请假，大到高考报什么专业、要不要接受某位异性的追求……都是父母以及身边朋友替我决定的。”

“这次也一样，我生怕自己的选择会出错，所以只能到处询问他人，听取他人的建议…我知道自己这样不好，但熊，我还能怎么做出改变呢……？”

熊想，生活中，像女生这样性格很软、没有主见的人应该不在少数吧。

在我们很多人眼中，这个世界仿佛存在一套行为标准，可以精确地判断这么做是好的，那么做是不好的；这么做是对的，那么做是错的。

为此，我们满世界寻求建议，不停地问别人——

这样做可以吗？

我这么做好吗？

我该这么做吗？

我到底要成为一个什么样的人？

到底怎样度过一生才合乎标准？

但，熊想告诉大家的是，这个世界是没有标准答案的。

正如《我不过被动的人生》这一书中提到的观点：

“好不好、对不对，这些判断在你自己心里，不在到处搜集的知识、观念、他人的说法等外界的东西里。”

“你应该大胆地重新定义自己的人生。”

书的作者李国翠，是一位资深心理咨询师、知乎“大V”。

她有着7年的心理学学习经历，5年的心理咨询从业经历，咨询时长超6500小时。

在她看来，因为从小就常常被支配、被否定，长大后的我们，很容易会陷入被动人生的旋涡——

性格太软、不重视自己的需求和感受、害怕冲突、过度依赖外界……

结果就是，我们只能被外界的言论定义和摆布，永远不知道自己想要什么，永远感到迷茫不满足。

所以，在这本书中，作者就提出了很多走出被动人生的方法，熊也整理出了其中5点，与大家分享。

“性格太软的人，建议你疯狂做这5件事。”

愿大家都能活出自己的人生~

不要再做“走钢丝”的人。

一直以来，外界的声音让我们产生了很多隐性的、歪曲的观念：

“我必须优秀，才能被人喜欢。”

“我必须对他人有用，才能被接纳。”

“我必须讨好别人，别人才能喜欢我。”

于是，我们特别容易紧张、焦虑，活得非常软弱又紧绷，像时刻警惕的战士，生活在一种“走钢丝”的境地。

但，作者反问我们：“内心如此不安，怎会拥有四平八稳的生活？”

她建议我们，与其每天活得像是在走钢丝绳，不如允许自己掉下来一次试试；

“掉下来，你可能会发现掉在地上也没事。”

作者希望我们明白，人有时候需要适度冒险，去适度地尝试一些让自己感到恐惧的事、不敢做的事。

就比如，自己独立做一次决定；

挑战一个之前因为担心失败而不敢尝试的任务；

拒绝一次他人。

然后我们就会发现，这些自己一直以来恐惧的、不敢面对的事情，就算真的发生了，也没什么大不了的。

安全感就在这个过程里慢慢形成，我们也会慢慢有底气和勇气，去主导自己的人生。

拒绝“三六九等”的游戏。

性格软、被动地活在他人定义的人生里的我们，最渴望得到的，就是别人的关注和认可。

只不过，我们常常会陷入这样一个误区：

“爱有限而稀缺，需要条件和竞争，所以只有最优秀的胜出者才能得到爱。”

于是，就像作者说的，我们开始在内心建立一个“三六九等”的标准，并且把自己对号入座。

但，作者告诉我们，我们的价值从来都不是建立在优不优秀、或是与其他人攀比的基础上的。

她并不认同“爱有限而稀缺”，恰恰相反，她认为：

“我们为了追求那些所谓的有条件的爱，将自己置身于痛苦之中。”

“真正的爱是无限而广阔且无条件的，也从来都不分三六九等。”

所以，当我们能明白爱本来就在我们身边，或许我们就可以终结无休止的“三六九等”游戏了。

不管我们是谁，都会有人爱我们——爱真实且不那么完美的我们。

关注自己想要什么，

而不是别人的评价。

总是过于在意他人的评价，也是生活中困扰着我们很多人的问题。

因为过于在意别人的评价，所以总是活得软弱、唯唯诺诺、患得患失、惴惴不安；

总是揣测今天的行为有没有让别人觉得自己不好，每天内耗非常严重。

作者也说：

“有的人会认为自己的好坏会因为别人的一句话而改变，别人说自己不好，好像自己就真的不好，好像自己的好与不好不是由自己说了算，而是由别人说了算一样。”

那么，要如何摆脱在意他人评价的自我内耗呢？

作者说，首先要先看看评价我们的是什么样的人，如果对方性格本就特别善于搬弄是非，那么就要明白对方并不是针对自己；

然后，要明白我们无法控制别人的评价，我们能做的，唯有认清真实的自己。

最后，要与那些支持、认同、理解我们的人多联结，正如那句话说的，“一生难得一知己”，而若是有幸得到，就能拥有对抗世界的力量。

千万别把善待自己当做自私。

我们每个人呢，大多从小听着这样的话长大：

“偷懒是不好的行为！”

“趁年轻就是要多吃苦！”

“那些垃圾食品不能吃，对身体不好！”

所以，长大以后，我们开始以同样的方式要求自己：

累了也不允许休息；

若是哪天偷了懒，就会有负罪感；

即使心情很糟糕，也不会放纵自己去吃想吃的东西……

但作者认为，有各种各样类似「休息」「偷懒」「放纵」的欲望不可怕，可怕的是不敢正视自己的需求。

“我们不应该把自己困在内疚的牢笼里，一直用畸形的信条来鞭挞自己。”

“无论怎样，首先你应该接纳现在的自己，每天做一些令自己舒适、愉悦和快乐的事情。”

实在很累的时候，就休息一会儿吧。

既然有休假机会，就给自己安排一场旅行吧。

有自己想吃的食物，那就去大吃一顿吧。

作者说，一个人只有看到并接纳了自己真实的需求、欲望、缺点，才能真正接纳别人和这个世界。

熊也觉得，当我们扔掉包袱、诚实面对自己的内心，就已经走在摆脱被动人生的路上了。

保护自己的最好方式，

是向世界打开自己。

因为害怕受伤，害怕被讨厌，所以性格软的我们，通常都很善于伪装。

表面上看上去很随和，能够融入人群，但只有我们自己清楚内心是多么孤独；

表面上表达赞同和喜爱，总是合群，但内心却是烦闷不已，觉得自己与所有人都疏远……

熊当然知道，这种做法是为了保护自己。

但，正如作者说的，当我们用假面来封闭自己内心的时候，我们也很难感受到世界真实的样子。

“长此以往，你会忘记真实的自己，会渐渐分不清哪个是伪装的自己，哪个是真诚的自己。”

作者希望我们明白，其实，保护自己最好的方式，就是向这个世界打开自己的内心。

不开心的时候，就说出来；

不喜欢的话，就拒绝；

想独处的时候，就离开人群；

意见不同的时候，就表达自己……

让真实的自己去与现实硬碰硬，然后我们就会发现——

原来世界并不像自己想的那样可怕、充满敌意，原来我可以改变别人，原来我也可以积极去争取自己想要的。

那时，不需要伪装，我们自己就成了自己的「安全岛」，可以真诚而洒脱地，去主动选择自己想要的人生~

最后，熊想告诉大家：

人生路漫漫，有无数个岔路口，迷茫是再正常不过的事情。

不过，下次再感到迷茫的时候，与其到处去征求别人的意见、听取外界的声音；

不如和自己的内心对对话，从内心弯弯绕绕的想法里，探寻出自己真正想要的选择吧。

“你的人生，是只属于你一个人的。”

愿大家都能为自己而活。

各位，晚安~

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