东莞怎么解决焦虑症，东莞怎么解决焦虑症的恐惧和害怕？

投稿用户 • 2023年1月10日 00:45:14 • 心理创伤 • 阅读 240

黎明前，太阳还未升起，家人还在睡梦中，仿佛世界上的其他一切事物也尚未苏醒，只有你，独自一个人，在安静的房子中醒来。沉浸在这份静谧中，突然被一种难以言喻的焦虑击中，而且这份焦虑越来越大，影响着你的情绪和呼吸。

在你毫无防备，只是想要吸一口气的时间，吸的每一口氧气里都好似焦虑存在，让你心脏加速的跳动，而且跳得越来越快，仿佛这个世界上只剩下你一个人。

这种孤独，安静，绝望感充斥着那片安静而黑暗的土地。
你是否有过这样的体验呢？

我懂，我知道。
然后，如何去做呢？
或许你会想尽办法试图寻找焦虑的根源？

就这样，让你感到焦虑的事情，一个接一个的事件，不断地浮现在你的脑海中。

比如说，因为，

丈夫不可靠，
孩子有很多问题，
来自世界各地的每日新闻，
经济问题，
朋友说的那句话，
面对老龄化社会以及父母的健康问题，等等。

我们日常生活中发生的很多事情都会让你感受到焦虑。
但是这些理由是焦虑发生的“真正”原因吗？

答案是，不。

袭击你的这份焦虑，发生的真正原因是长期以来蓄积于你内在的记忆。

我们从表面上看到的只是问题，然而存在于你内在的，真实的你，即'尤尼希皮里'，无时无刻都在体验着这些记忆的回放。

焦虑是一种无法用思考来掌控的事物，它像空气一样四处蔓延，无处不在。
换句话说，焦虑是我们无法预知，无法控制的事物。
一切事物的发生来自回放的记忆。

只有当我们意识到这一点时，我们才有能力去面对解决我们的不安和焦虑。

关键不是绞尽脑汁想办法，也不是分析它，而是首先要听听我们自己的尤尼希皮里，听听她的心声，就是这样。

当注意到，自己很焦虑，焦虑的同时遇到很多自己不喜欢的事情时，请试着像做游戏的时候一样，和尤尼希皮里玩耍。

意识：讨厌我周围的一切。
对尤尼希皮里说「谢谢你让我看到这些」。

意识：工作和生活很无聊，想辞职！想要逃离现状！
对尤尼希皮里说「谢谢你让我看到这些」。

当对话以这种方式持续进行时，你会突然发现，这更像是一场游戏，或是一种享受，就像你在玩吹泡泡时，吹出的泡泡在空中慢慢消失，而你只是开心的继续面对空中吹出新的泡泡一样。
这时，尤尼希皮里终于能够放下那些蓄积于内在的记忆了。

所以，请多花一些时间，与尤尼希皮里共处。
不再让内在小孩独自一人去面对这些记忆。在每一次不安，恐惧，焦虑出现的时候，能够面向自身内在，与尤尼希皮里一起清理。让这些看似沉重，灰色的记忆，伴随着清理，颜色和形状发生改变。与内在小孩一起体验在记忆变色的愉快旅程中吧。

内在小孩，尤尼希皮里，在大部分的时间里，都很困惑。
因为，从过去到现在，发生的所有故事，她都在倾听着。并在每一次事件或问题出现的时候，虽然困惑，但最终还是会心服口服的顺从，没有人记得去询问她的意见，而她，只能将这些记忆吞没，不断的蓄积于自身内在，即使自己无法理解也只能欣然接受。

所以，与其试图将当下体验与她分享，通过解释，期望得到她的理解之外，更加重要的是让她感受到你的爱，不再惶恐。

让母亲和（你）在一起，陪伴在你的身边，一起进行清理。
此刻，感受到的焦虑，惶恐，其发生的真正原因是记忆，让我们通过清理，将这些记忆消除。

面对当下体验，你把注意力关注在体验的细节上，并没有错。
但是，在你试图思考，分析之前，首要的任务是通过清理的方式，表达你对尤尼希皮里的感谢，谢谢你让我知道这些，谢谢你让我看到这一切。

只要你可以持续不断地清理，焦虑所持有的记忆就会慢慢地消失。
由此可以为你预测问题，以及帮助你解决当下所遇到的问题。

平静
Momilani Ramstrum， Ph.D.

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