东莞强迫症看的好方法，东莞强迫症看得好吗？

投稿用户 • 2023年1月18日 02:36:21 • 心理创伤 • 阅读 387

强迫症症状有很多种，可以说是五花八门，不了解强迫症的人可能觉得不可思议，但是有强迫症的人，症状是非常的丰富，可以说强迫对象非常的广泛。而且每个人的强迫对象不止一个还很多。

我曾经强迫症的对象之一，我姑且叫“”说话表达强迫症”吧，

就是我说话的时候特别注重，语速的高低，语言的组织，哪些字能用，

还注重语法，必须说话要主谓宾这个格式，还要吐字清晰，普通话标准等等。

说话时候注重声音，要保持声音好听优美有磁性，时时刻刻注意自己的说话，注意力都盯在说话语法表达上，搞得下一步该聊什么都忘记了，手足无措。

说话时候特别注重语法也是让我非常痛苦，曾经一度以为说话就必须像写文章一样，像英文一样，必须尊重语法结构，必须主语在前，严格按照语法结构来说，但事实根本就不不可能做的到，经常说话时候根本就没有所谓的主谓宾语法结构，让自己非常苦恼焦虑。

说话时候因为自己的普通话不是特别标准，经常会带有浓重方言的感觉，感觉自己土，想改，但是就是很难改，再怎么说话，总会多少会带有方言的普通话，这时候也是焦虑自责自己，甚至是自卑，别人普通话说的那么好，怎么自己说好普通话你都做不到。

后来进入了心理学领域，才知道，噢，原来是这么回事啊，接触到越来越多的心理学知识，越来越明白是怎么回事了，原来这是个强迫症，是怎么形成的，是因为童年时期性格缺陷导致成的，是因为童年时期遗留的心结一直在，安全感太低。

强迫症发作的时候，是带着巨大的焦虑，不去解决问题就感觉一直焦虑无比。

像我这类型强迫症，靠药物基本很难治，需要改变自己的认知思维结构，改变行为反应。

我面对强迫症的方法，把强迫对象暂且分离出来，当我感觉是强迫症来临了，很焦虑，想实施强迫行动，我会告诉自己，是强迫症这孩子来看我了，强迫症主要由童年时期带来的，也就是说强迫症是小时候的样子，我会告诉自己，是小时候的我来看长大的我了，他来看我就会回去，当我们心中有很强大的想实施强迫冲动时候，我们可以试着转移，可以不管那个焦虑的强迫念头，不去克制，也不要去排斥焦虑强迫念头，而是让它自己来，你不理它它一会就会走，而是做其他事情，带着焦虑强迫念头做其他事情，而不去实施强迫行为。

其中要注意的是，很多人前期经常因为强迫冲动念头非常强烈，克制不了，念头一直存在非常的强烈，那么你可以暂时去实施强迫行动，缓解一下自己的焦虑情绪，但是在你觉得次数有点多的时候，自己要用自己的意志告诉自己，差不多了，次数再多，再过多担忧焦虑，就是对自己的精神内耗，精神内耗多，就会影响身体，就是对自己身体的摧残，会让自己减寿。

所以我干嘛要跟自己的寿命过不去呢。

强迫症的人切忌心急，因为强迫症不是靠一时就能解决，需要长时间的体悟，需要在日常有强迫冲动时候自己去领悟，去行动，日积月累就会症状越来越轻。

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