东莞开学前心理恐惧要怎么办，东莞开学前心理恐惧要怎么办呢？

投稿用户 • 2023年2月20日 04:38:28 • 心理创伤 • 阅读 331

又是一年开学季，你准备好迎接新的学期了吗?

是不是很多宝子们的开学恐惧症犯了？嘴里天天念叨着不想开学？其实小编也是其中一个。

你是否也这样？

越临近开学越想摆烂？

假期制定的学习目标一个也没有完成，心里想着很多要做的事情，又想要立刻看到效果，欲望远远大于了能力。

给自己心理暗示：上学的日子已经够辛苦了，好不容易熬到了放假，本来就不长的假期就该好好放松下，假期就剩这么几天了，还是好好享受享受吧！这些想法无非是在为自己的懒惰找开脱。

其实开学焦虑的来源无非就是我们开学所要面对的事情是我们所害怕的。

·恐惧同学之间的内卷

开学肯定会有开学考，而只有自己心里清楚脑子里的知识已经忘得一干二净了。想到这些的你越发得焦躁不安。

·恐惧老师的追问

该完成的作业没有完成，等到只剩下最后两天了，才意识到事情严重性的你越发得焦躁不安。

·恐惧校园的生活

家里的床很舒适，家里没有响个不停的闹钟，想赖多久的床全由自己决定。在家一切的一切都是那么的惬意，想到开学将很难进入学习状态的你越发得焦躁不安。

·恐惧社交

开学将要面对形形色色的人，内向的你不知该如何与他们相处，害怕搞砸和别人本就脆弱的关系，想到这复杂的人际关系的你越发得焦躁不安。

其实很多时候，自己的心态很重要，在现实生活中，常常有心态决定事态的情况，学会调整自己的心态才是处事的必杀技。焦虑感都是自己给自己的，与其让自己天天处在焦虑的边缘，不如直面焦虑，因为克服恐惧最好的方法就是直面恐惧。

小编也是大学生一枚，在学校可能算比较自律吧，可到了家呢，似乎没有了学习的动力。现在眼看着开学即将来临，回顾了一下整个寒假，确实没有好好利用。开学要完成上学期遗留的期末考，心里只想着逃避，因为没有做好准备。可是，逃避解决不了问题，逃避只会让我们越陷越深，我们只有面对……

把开学害怕的事情一条一条的列举下来，有具体的原因才可以做到对症下药。针对每一条焦虑原因采取对应的措施。

·害怕即将到来的考试就立刻去巩固知识点，帮助大脑“恢复记忆”；

·害怕作业交不上就立刻拿出没有完成的作业补上；

·害怕找不到学习状态，就从现在开始制定学习计划并实施，从细小的任务开始慢慢累加，坚持才是关键因素；

·害怕社交就本本分分的做好自己，该来的一定会出现，不来的再怎么争取也无果，拒绝无效社交；

中断自己的胡思乱想，果断地采取措施，真的可以帮助我们缓解不少的焦躁。

都看到这里了，还等什么，赶快行动起来吧！

愿我们都能克服开学焦虑，保持积极乐观的态度，在新的学期成为一个自己想成为的人吧！

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