东莞怎么克服紧张恐惧心理，东莞如何判断自己抑郁了？

投稿用户 • 2023年3月1日 20:54:56 • 心理创伤 • 阅读 258

自信是我们成功的信念，是我们做事时的底气，心怀自信的去做事往往都会事半功倍，但很多时候，还有这样的情况，工作经验、工作能力非常的强，但是最怕开会发言，平时与同事闲聊我口若悬河，但是让面对20多人开会发言，问题就出来了，开会前一周就开始紧张恐惧，越是临近开会日期就越紧张恐惧，紧张恐惧的连晚上都睡不着觉；坐在会议桌前发言，心跳比平时快几十倍，双腿在桌子下不住的抖，声音颤抖的都哆嗦了，不敢看同事和领导一眼。如何克服开会发言紧张？

　　其实，开会时发言紧张大概是很多人都会发生的状况。有时是自由发言，有时是轮流发言，特别是遇上临时开会需要发言，容易紧张的人就更多了。有书君以前开会时发言就特别紧张，有时候甚至不敢发言。所以说，开会时发言紧张是人一种正常的表现，没有必要非觉得自己很差劲。

　　如何克服开会发言紧张？

就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决开会说话就紧张心理这个问题，接下来分享的是开会说话就紧张的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获取。

　　如何克服开会发言紧张？

曾经的主要问题

　　1.不自信，自卑，胆怯，懦弱2.不管是在当众说话，自我介绍还是在做错事情的时候，都是缺乏勇气的，出现生理反应

　　3.不仅会紧张还会害怕别人看不起自己，很在意别人的看法

　　4.前段时间公司安排我去参加投标活动进入会议时签到时我控制不住自己怦怦乱跳的心脏，手脚发抖断断续续的写出了我的名字，公司名称我感觉别人都在笑话我，我很痛恨我自己。

　　现在的成长和改变

　　1.现在的我说话不再那么紧张，和同事交流也顺利了很多

　　2.不在害怕别人盯着自己看，自己的内心强大了很多3.即使与领导同事一起喝茶时自己心态也是平稳的，与同事领导们谈笑风声，敢于给领导倒茶没有想以前出现收到敢于别人直视

　　通过训练营的学习，打开自己，拥有了勇气，活成自己想要的样子.

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