东莞如何治疗焦虑症，东莞如何治疗焦虑症自己能解决吗？

投稿用户 • 2023年3月8日 00:47:00 • 心理创伤 • 阅读 249

如果你焦虑不已，不想看理论，建议直接看第三部分。

一、了解概念

焦虑的本质是啥呢？

简单理解为：人在一个环境里内心对某些人、物、事产生的一种需求继而形成动机然后去行动，而在行动的过程中我们会害怕结果不能令自己满意或寻求他人帮助的时候没有结果，继而内心产生逃避、放弃的念头的过程，引发的内心波动情绪

从这个定义上可以看出，焦虑首先是个情绪而已，只要在合理的范围内，都是正常的，过度焦虑就是达到病的范围，建议去医院，很正常的，和感冒发烧一样，病症而已。

其次，定义中有几个关键词，动机，人物事产生的，结果不能满意的。

说白了，就是被外环境影响，比如隔离邻居成为名人了，这是人。邻居买了一辆豪车，这是物，邻居开了一个大公司，这是事情。这些都属于外在刺激。

有刺激就会有波动，有波动就会有落差。继而产生名为焦虑的情绪。

二、贩卖焦虑的方式

你的焦虑从来都不可能被别人制造，如果别人说了什么事情，你感到很焦虑，那往往说明你本来就很在意这个问题，而这个问题一直都存在着

比如，男人的职场竞争力，女人的美貌，小孩的教育，老人的健康，都是普遍存在的问题，以及减肥、外貌、理财、就业等方面都是潜在需求。

针对这些问题，那些贩卖分子最常用的套路，无非是三个步骤

第一，你有病，第二，我有药，第三，给我钱，给你治病。

具体一些就是

第一步，你有病，很严重。

1. 别人做到了你没做到。

这些事情有几个核心的重点分别是①案例尽可能和受众相似度要高；② 年龄上尽可能比受众小绝不要大；③尽可能堆积让你羡慕的元素

毕竟，和你没有关系的事情你是不会有触动的。就如，你不会羡慕马云的钱，但会对隔壁邻居的暴富羡慕不已。

2. 做不到的后果很严重。

这一步主要是刺激情绪而已。

3. 做到的后果很香

给你画个饼，进而增加可信度。

第二步，但放心，能治好。第三步，得花钱。

如果不是为了第二部第三部，第一步就没有任何意义的，都是铺垫，方便割韭菜。

三、缓解焦虑的方法

既然我们知道焦虑的产生和别有用心人贩卖的方式，那么缓解焦虑就不难了，这里给大家整理了十条黄金方法

1、接受事实，活在当下

焦虑的本质是脱离现实的欲望产生，那么回归当下，接受事实就很重要。

2、从源头掐断自我内耗

欲望太高，现实太小，毫无意义的欲望就是内耗的源头，从源头掐断不切实际的欲望，接受真实的自己，才能更好的出发

3、接纳自己，实事求是

千里之行始于足下，想再多都没有用，都不会得到，只有从现在开始，一步步走才是最快的方法。

4、停止比较。

“比较”是人类自己给自己设下的陷阱，人和人原本就不一样，比来比去没有意义，也永远比不完。

5.重新定义人生

龙生九子各有不同，何况人呢，人生重来都不止一种活法，找到适合的才是最好的。

6、预期管理，降低要求

先完成再完美，重来都没有一步登天的事情。

7、原谅自己，但行好事莫问前程

但行好事莫问前程，想再好都不会变好，只有做好才能变好。只管去做，就行了

8、正向思维，多鼓励自己

人最好的伙伴和敌人都是自己，能够拯救自己的也只有自己，与其打击，不如多正面鼓励，做自己最好的伙伴

9、成长型思维，只管成长就好

要么成功，要么成长。赚一百块最快的方式就是积少成多，一夜暴富是佳话，是佳话就是小概率实践，是小概率事件就意味着不适合普通人。

10、保持信念

不管身处何处，都不要丢失了信念，要不然就真的成了行尸走肉

浏览官网肯定赠送七大超级赠品和赠送价值￥2万元的珍贵课程98套。添加微信：a1978531790 官网：www.xlzxkf.com

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 1978531790@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.haxljg.com/5053.html

东莞如何治疗焦虑症，东莞如何治疗焦虑症自己能解决吗？

相关推荐