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快速入睡的"偏方"。慧慧老师。

刚才我的一位8年前的同事找到我，说：最近经常自己睡不着。只要一躺到床上就开始胡思乱想。其实睡眠这个东西跟焦虑感是有很大的关系。如果人处于一个焦虑紧张的状态下，难以入睡是很正常的。

我给大家提供了一个反常规的办法，快速入睡的"偏方"。它曾经也搞定了我的失眠。在这里可以分享给大家，挺有意思的，就是你给大脑一个否定的指令，而实际上，大脑执行的却是其中肯定的部分。比如说我现在对你说：你千万不要去想一只粉红色的小猫，你想到了什么？一定是一只粉红色的小猫对吗？

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那么这个方法运用到我们快速入睡当中，是这样操作的：当你准备入睡的时候，可以非常放松的躺在床上，你可以把自己的目光停留在前方，一个固定的位置，给自己下一个暗示。千万不要马上睡着。当你不断的重复这个暗示的时候，你会发现你不知不觉的睡着了。可以试试看。效果怎么样？评论区留言告诉我，我是慧慧老师，一个会催眠的心理疗愈师。

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