这两日有很多友人私信跟我说他们同样有恐病、焦虑，身体症状已经影响到生活了，问我该怎么办，有没有什么方法来缓解。
首先我不是医生，我也只是患者，以我?治好?的?过程?仅供?参考?！
焦虑引起的躯体症状到恐病，实际是我们的?认知问题?。
有这个病的人都知道那种感受，发作时心跳过快?，呼吸?急促?，血压上升，感觉要猝死。不敢听到别人得了什么病，哪怕是刷抖音看到有人因什么病去世了，或者身边人得了什么病，就开始联想到自己也是不是那种病。越想越害怕，越害怕越查百度，心慌?，头晕，手抖，浑身出虚汗这是常有的事。
我曾经无数次摸自己的脉搏，量血压，测血糖，好像是有强迫症似的不做这些就感到不安。有时候脸上有无数个小针在扎，身体水分像是被抽干了一样，四肢无力?，像是要飘起来了。前胸后背每日都疼，那个时候我就怀疑自己肺部，心脏，胃，头部等各个部位都出了问题，所以我一次次做检查，一次次都说没事，我气的真想给医生几个大嘴巴，我一直怀疑是他们没有查出来。
于是我又去百度问医生，什么6.9，9.9，29.9的价位我都问了。关于低血糖我就问了好几个?医生?。因为它已经让我不停的吃东西，手里还死死的攥着一块糖。结果越问越烦，有的医生说没事，我不相信，有的医生说有事，我还是不相信，光夜里觉得自己是心梗就去了无数次急诊，每次到急诊也真怪了，见到医生我就好很多?，在待一会这些症状又消失了，最后我只要犯病，家人就把我送医院门口坐着去。
我?有?这些?症状?是?从2021年开始的?，持续?到2022年?，在这个期间我不敢出家门，即使出去吃的 喝的、糖，量血压的，测血糖的我要全部带在身上，走出去后我第一眼寻找的就是哪里有医院，我必须离医院近点心才踏实。
现在回想起来，那个时候我每天脑子里想的是心慌手抖我会不会心梗，拉肚子反酸水?，噎得慌?我是不是得了胃癌，呼吸急促喘不过气是不是肺癌，血压高?是不是?脑梗?，或者让我浑身疼痛的是不是那种世界上说的极少罕见的病。反正就是什么绝症我想什么。光?百度?医生?我的?订单里?就有?好多?好多?问诊?记录?，我想?发几?个?给大家看看?，可见?那个时候我?有多?焦虑?，焦虑到?即使?好多个?医生?跟我?说?，我?还是?继续问?。
这种状态在我见着心理医生，才停止查百度，我那个时候就连住着院，身旁有医生我仍然在问百度。
心里?医生?告诉我，之所以感到恐惧，焦虑、害怕猝死，是因为你对这些症状的认知错了，你到医院检查，医生说没事，是你身体并没有器质性病变，医生也没有那么多时间来一一给你解答心梗的医学知识，低血糖低到什么程度才会晕倒，而你的脂肪、肝都有糖的储备。血压高也并不代表就会脑出血，至于我所担心的那些绝症心理医生都笑了，他觉得我们这样的患者治疗起来是最简单的，只要打破认知一切都好了。
所以在辅导的过程中，医生用场景转换的方式告诉我距离心梗那趟班车我还有多远，即使上了那趟心梗车，我距离下车又有多远，这中间要结合着病情来判断。而以我的年纪，我又做了无数次心电图，彩超都没事，根本不用担心。包括我怀疑自己血压高会不会脑出血，他又详细给我普及了有关人为什么会脑出血的医学知识。
总之，从头到脚，我所害怕的每一个躯体症状医生都逐一给我普及了。植物神经紊乱令人难受的是它会模仿各种疾病来提醒你，吓唬你，上到头下到腿，身体各个器官每个人发病都不太一样，我到现在都觉得神奇，它能让我的胰岛素飙升那么高，还好当时给我在医院检查的医生都很负责任，觉得我年纪小，还不能吃糖尿病的药，在这里我万分感谢。
这是餐后两小时的胰岛素高到122.30
从了解了这些医学知识，我在头晕的时候我就不那么害怕了，即使真的低血糖我也不害怕，因为我知道我有储备功能。也是从那以后，我才知道人体自我调节功能有多强大，心情的好坏有多影响身体。所以?后面?再有?发作的?时候我就会?想着?心理医生?跟我?说的?每个场景?，每个?医学知识?，我?会?忍耐?，观察?，随着?每一次的?疏导?，加深?印象?。当你?不再?恐惧?，不再?因为?这些?症状?感到?焦虑?，情绪?渐渐?稳定的?时候，症状?也会?慢慢?消失?。但是?你不能?着急?，这不是?一下子?就?跟?好人一样?，那是不可能?的?。
这是我?惊恐焦虑症的解决办法，由专业人士来进行心理疏导和解释这些症状背后的原因，千万不能自行查百度，越查越严重，而且长期发作惊恐焦虑症一旦耽误了，就会产生真的疾病！
面对这些症状你首先要去医院排除所有器质性疾病，如果检查结果都没事，你就要去解决心理问题了。当你的认知被打开了，你的症状也会随着不再害怕，不再过度焦虑，逐渐缓解。
希望跟我有同样经历的友人还是去找专业人士，我这里只是一个治愈过程的参考。
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