东莞怎么克服心理恐惧自卑，东莞怎么克服心理恐惧自卑症？

投稿用户 • • 心理障碍 • 阅读 214

长期被社恐困扰，学了积极心理学，开启开挂人生。

如果你也害怕开口说话不敢和别人目光交流，过分在乎别人的感受，害怕被讨厌，更害怕自己受伤。我想分享我曾经重度社恐的经历，希望能陪你一起走出自己的内心世界。10年前我极度自卑，不敢说话不敢社交，10年后我竟然能轻松面对几百人演讲、录综艺、做视频。这些改变都因为我实践了3个方法。

东莞怎么克服心理恐惧自卑，东莞怎么克服心理恐惧自卑症？

·首先一定要学会积极的心理暗示。我的社恐很长时间来自于我没有理由的自卑，容貌焦虑、成绩焦虑、物质焦虑都是自卑的来源。直到在大一选修了积极心理学之后，我才明白如果我们总是把注意力放在自己的缺点和失败上，就会越来越感觉到无助和自卑。

东莞怎么克服心理恐惧自卑，东莞怎么克服心理恐惧自卑症？

所以我每天开始做这3件事：只穿自己感觉超赞的衣服搭配出门。出门前喷上自己喜欢的香水，并且想象自己未来成功的场景。每天晚上睡觉前写下3件对自己今天满意的事情，通过想象来重塑自己的自信心，真的很好用。

东莞怎么克服心理恐惧自卑，东莞怎么克服心理恐惧自卑症？

·其次我放下了自己的同理心，以前社交，总担心自己说的某句话让别人感觉不好，直到我学会了一句说话公式，这些只是我个人的观点加。如果你觉得不舒服可以跟我说加我的观点。通过把同理心从内心揣测，升级成结构化的社会表达，交流压力瞬间减轻。

东莞怎么克服心理恐惧自卑，东莞怎么克服心理恐惧自卑症？

·最后我开始了以毒攻毒，我逼着自己去参加学校的辩论比赛，公开场合演讲分享。并且在这个过程中不断的学习如何说话，我才有了现在可以自信满满的跟任何人社交和分享。

或许你在成长路上还有其他困扰，不妨在评论区跟我聊一聊，希望我可以成为你人生路上的那一抹微光。

浏览官网肯定赠送七大超级赠品和赠送价值￥2万元的珍贵课程98套。 添加 微信：a1978531790  官网：www.xlzxkf.com

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 1978531790@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.haxljg.com/7045.html
赞 (0)
投稿用户
上一篇 2023年5月18日 22:36:19
下一篇 2023年5月19日 06:53:54

相关推荐