东莞轻度抑郁的心理疏导方法，东莞轻度抑郁怎么治疗最好办法？

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这几天很开心，因为我给自己安排的工作全都完成了，只是因为工作的关系不是很方便用电脑。今天终于有空，就把这几天的收获梳理一下。

周天（6.4）按照原计划过来单位加班，上午完成了材料写作，之后有一段时间的懈怠，按照计划去图书馆还书。下午按计划还有一个材料需要写，但因为是周末，中午又热，就有点起不来。到下午四点多，我妈问，“你还去单位吗？”我说，“去，还有一个材料。”于是我妈就强硬的赶我起床去上班完成任务去了。当下起床很难受，必须说，我妈那个助力挺好的，我按照原计划完成了下午的材料，心情就变得很好。

当天晚上，我做了简单的运动拉伸，洗澡洗衣服，完成了自己家庭的清洁整理。感觉很幸福。

周一（6.5）上班，领导问，你周末过得怎么样？我回答：很充实，自己计划的工作都完成了。上午的时候，单位领导打电话找我聊了下工作，正好我的材料写完了，下午就去单位作了简单的汇报。过程一般，但学到了一些东西，也给我的工作完成表中又新增了一项内容。

晚上和家人去妹妹家看妹妹，她家有病人，所以感同身受难免情绪低落了一些。她家小朋友很可爱，一过去就找我抱，感觉真好，真幸福。

今天仍然是上班。昨天晚上领导打电话给安排了一项工作，我今天早起过来完成了，感觉被交付任务和被信任的感觉真好。上午一通忙碌，完成了昨天被交付的一项任务。下午去拿了报纸和杂志，给单位领导和同事们发下去了。下午还完成了一些领导交付的其他工作。

我感觉我现在的精神状态就是：别人交给我工作我很快乐，因为目前手头上的工作还不足以完全填充完我的时间，我的动力十足。但实际上，也许，我更需要在不工作的时间里，好好思考一下自己已经完成的工作，是否还需要再改进提升？还有即将要做的工作，是否前期准备还有不足？

通过别人的认可来获得的自我认可，是不牢固的。所以这个认可必须从我自身来找，我目前找到的方法就是，制定计划，在完成计划，通过这个过程实现自己肯定，从而使自己达到精神上的满足和提升，来克制我有可能出现的抑郁情绪。

这几天，我总体感觉还可以，通过自己的努力，我能感觉得进步和提升。我想，自我的肯定和自我的赞美，对我来说，是最需要的。

这段时间，我买了很多好吃的，只要是想吃的，我都去买。花销都没有计算，但还有余力。以后争取尝试自己做一点。

加油！

今天的计划：

1. 洗澡洗衣服，锻炼身体（小腹赘肉好多）；

2.整理家庭内务，把地面和其他地方再收拾一下，争取有一个更加整洁的家；

3.保持好的心情，找我从图书馆借了还没有还的那本书。

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