心情压抑怎么办？运动、找人倾诉、服用药物等可以缓解压力

投稿用户 • • 心理障碍 • 阅读 222

心情压抑可以通过多种方式得到缓解，比如运动、找人倾诉或者服用药物等。

·1.运动：目前大多数职场人士都会选择通过运动来缓解压力，因为适当的运动可以促进身体的血液循环，增加大脑的氧气和血液供应，促进内啡肽的分泌，让人感到愉悦。

心情压抑怎么办？运动、找人倾诉、服用药物等可以缓解压力

·2.找人倾诉：人类是社交动物，需要与他人建立联系和沟通，无论心情好坏都需要找到宣泄的途径。与他人倾诉可以帮助我们减轻压力，有时候别人的一句宽慰或肯定也能让我们豁然开朗，心情愉悦。

心情压抑怎么办？运动、找人倾诉、服用药物等可以缓解压力

·3.服用药物：如果心情过于压抑，甚至出现悲观、绝望、无价值感严重影响正常生活的情况，就需要在医生的指导下服用抗抑郁药物，如氟西汀、舍曲林等。

虽然心情压抑不是一种疾病，但是它会在一定程度上影响我们的生活质量，所以我们应该保持乐观的心态，适当地进行体育锻炼，同时找到适合自己情绪宣泄的方式。

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