之前有个朋友和我说，老张啊我最近整天失眠怎么办才好啊，诶我就和他说你少熬点夜就好啊，他说没办法啊就是睡不着，我问他有多久了他说有好几个月了，时不时又醒睡，我一听就知道这有问题了，多半是不怎么运动，心火也旺盛精阳又不足才导致的，这种情况算是比较严重的了，现在大多数年轻人都会这样，作息太乱，身体太差，我就叫他去买点黑豆绿豆花生枸杞煲粥喝，
喝个几天下下火，然后又去叫他买点安神补脑液，补一下精阳，最近他和我说好多了，不失眠了，睡眠时间也比以前多了几个小时，我就知道他之前身体太虚了，火太旺了，又不怎么运动。广大网友以为失眠这是小事，但这可不是什么小事，经常熬夜会导致皮肤变差人变老，更会影响身体导致精阳不足经常脱发，还会影响身体五脏六腑，结果就是寿命会衰减少，所以一个好的作息，比吃什么药都重要，11点左右也是睡觉最好的时间段，经常熬夜的朋友要多看一下医生了
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