深陷爱情的两人,就像冬日正午的阳光,温暖不躁动,惬意而享受。
今天是2023年12月30日,此时的我正在享受阳光浴,其实今天特想写感情甜蜜的鸡汤。
但想来,爱情中总会出现各种波折,我翻了很多案例,看了很多文案,也听了很多人的想法,还是想说说冷暴力的话题。
如果你正在经历冷暴力,不妨看看我的拙见,或许能帮到你,那将是我的荣幸。
要想明白下面我说的逻辑,首先我们需要知道,冷暴力施加的过程。
冷暴力指的是:通过无视、轻视、漠不关心或者PUA的方式,让对方产生愧疚、矛盾、自我贬低的心理,从而达到制衡、制约、控制或者绝对的主动权的过程。
明白了这个过程,我们就可以总结出对待冷暴力的中心思想:攻防兼备、进退有度、不强求不苛责。
坚定自己的价值
我在“冷暴力的伤害有多大”中已经提过,冷暴力首先摧毁的是受暴者的心理防线。
心理脆弱的人,首先怀疑的是自己,刨析的是自己的过错。
不断的自我否定和自我怀疑,会摧毁你的自我认知。
正确的做法是第一时间刨析问题,客观评价事情的对错。
有错咱们就认,没错咱们也要有脾气。
做为受暴一方,首先我们要坚定认知,不可否认自我价值,其次要树立自信,不可郁郁寡欢。
积极沟通,解决问题
心理防线做好以后,我们就要主动出击,去寻找问题所在。
沟通是所有人际交往中不可或缺的手段,出现问题和矛盾,沟通是解决的桥梁。
切记死要面子活受罪,无论对方是否有意为之,是否为过错方,我们去主动沟通,也是给自己一个交代。
如果你用尽了所有手段和方法,对方依然很冷淡,你只需要知道:凡事尽力而为,不留遗憾就是最好的结果。
明确自己的原则和底线
你找对方沟通,对方却冷淡对待,或者矛盾得到了一时解决,后面又故技重施。
那么你就要和对方讲清楚,你可以为了感情做到退让。但主动沟通不代表你的软弱,也不代表你非对方不可。
你能接受冷暴力之后的主动,但不能接受冷暴力之后的拒绝沟通。
你也能接受很多次冷暴力,但不能接受永远主动。
表明了自己的立场和原则之后,你接下来需要完成第四步。
不再打扰对方,给对方冷静的时间
对方冷淡对待你的沟通,无非是想让你把身段放的更低。
表明自己的立场之后,你就要做到言出必行,不要再打搅对方,有的时候,越是急于沟通,越会适得其反。
在这期间,你需要按照正常的节奏去生活,可以听听歌、出去旅旅游、健身、努力挣钱。
这样的生活节奏可以转移你的注意力,也是为了提升自我。
所有的一切都非无用功,当你们再次相见,对方看到你容光焕发,神采奕奕的样子,才会害怕再次失去你,那么下次冷暴力的念头就会容易被扼杀。
走出感情困扰
这是我们最不想看到的,走到这个阶段,也就代表我们需要重新考虑这段感情了。
如果你真的已经尽力,而这段感情带给你的却是精神内耗。
那么说明,你们之间存在性格障碍或者并不合适一起继续。
每个人的性格、想法和思维方式都存在不同,我们不能强求别人去为自己改变,我们能做的就是尊重。
感情需要双向奔赴,一方主动久了会心累,没有双方共同经营的感情不会长久,反而会带来伤痛。
如果你的另一半是个主动的人,请你一定要好好善待。
你永远不知道,当你们出现问题,对方贴着脸找你沟通的时候,心里是那么的爱你。
也请你要明白,当对方还能找你沟通时,也就意味着你们感情还能继续。
如果有一天,对方主动久了,心累了,对方放弃了,那么这段感情里,你才是那个最失败的人。
因为你用实际行动逼走了那个不要尊严、不要面子,却只要你的人。
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