我焦虑快十年了,疑病也七八年了。
之前只觉得自己胆子小,后来才意识到“焦虑”这个词,前两年听我同事说,我也才知道“疑病症”,原来我是这方面的问题。
一、焦虑
我从小大大嘞嘞,长得人高马大,女汉子一枚,自从结婚怀孕后,开始比较焦虑。
1.怀孕焦虑
2013年怀孕后,每天查网上饮食禁忌、查孕期反应,加入当时比较火的“某妈帮”“某宝树”育儿论坛,每天看帖子,但后来看到论坛里很多发生意外的事件,胎停、羊水栓等,吓得我后来不敢上网了,害怕自己也会遇到。
每次去产检,都是要老公陪着,我明知道应该没事,但去医院刘紧张,就害怕,直到检查完才缓解。
2.育儿焦虑
现在两个孩子,只要不舒服,特别是发热的时候,我明知道他们过几天就会好,可是发热期间我就提心吊胆,特别是大宝小时候高热惊厥过,现在大了不会了。
但是还是很焦虑,只要孩子没退烧,我半夜也会给孩子量五六次体温,而是是水银温度计,一次五分钟那种,怕额温枪量得不准。
二、疑病症
2015年开始,当时大宝也断奶了,国庆假期回娘家住,有次我拉肚子,后来吃药好了,再过一两天,忽然感觉呼吸时上腹部有摩擦感。
这个摩擦感,开启了我的疑病症之旅。
在网上各种搜索腹部摩擦感,后来去娘家县医院看了下,医生觉得可能是受凉了,拿了点感冒药。
后来回上海上班,去上海几个大医院,分别检查了肺部CT、支气管、胃镜,请假多次去医院,上海医院每次人多,排队一两个小时,每次都是我自己按照怀疑的部位找的科室。
后来检查都没检查出来,花了好几千元,我腹部摩擦感还是一直在,疑病症一直没缓解,又去报了全身体检中心,花了一千多,体检也没问题。
后来这几年,只要我怀疑哪里有问题,哪里的症状就特别明显。
比如我怀疑胃部有问题的时候,胃疼过几次,都担心是不是有东西,又害怕去检查,后来过了两年,实在拖不住才又去做了一次胃镜,检查结果没问题,也不用吃药。
后来有次姨妈期间胸疼,害怕乳腺有问题,查了网上,可以自己检查,每天按压检查十几二十次,觉得应该没问题,但又不放心,又焦虑了一个多月,才去医院检查,结果没问题。
后来又做过各种检查,妇科检查了,肠镜也做了,没做肠镜前,我经常肛裂,也怀疑自己是不是有痔疮,怀疑了一年多,做完肠镜什么事都没,就不焦虑肠道了。
但是最近又焦虑脖子,有点不舒服,焦虑了一个多月,检查了声带,甲状腺,也没问题。怀疑甲状腺的时候,我每天摸脖子,仰起头对着镜子,一直吞咽,其实我判断自己应该没问题,但就是不放心,甚至每天脖子都隐隐疼。
昨天终于又鼓起勇气去医院检查了,彩超和验血,没有问题。我也终于不用每天摸脖子每天脱照镜子口水,每天遇到别人都看人家脖子了。
三、如何缓解
其实我意识到自己焦虑疑病症时,已经有进步了。很多时候,还是自己吓自己,对相关知识不了解,网上查的更害怕。
1.多学习
很多时候,我们对疾病的一知半解,才会不懂判断,害怕有问题,又害怕去医院,害怕检查出不好的结果。多学习,了解多了,就减少焦虑。
2.不放心就去医院
检查没事就不疑病了,有问题早点治疗。这点我自己还没做到。
有个长辈说,我这样经常疑病症,然后去检查排除,也会心安,也是一种自我保护。
3.想通
人生在世,每个人都有自己的使命和定数,这样想,害怕也是一天,不害怕也是一天,我们要重视活着的过程和幸福感。
最近,我的焦虑疑病症有所缓解,希望对有同样困惑的朋友,有所帮助。
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