人生是成功和逆境的混合,两者我们每个人都会经历,就看如何找到自己的平衡。
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当经历周围环境的冲击,人的心灵很大概率也在遭受着危机,可能会失去方向,不知所措,心理的平衡受到极大的震撼。
心理危机的重要特征主要有:
(1)空间和时间结构已经部分瓦解,似乎大地已经不再给你稳定的支撑,时间也变得混乱;
(2)你体验到强烈而震荡的感觉;
(3)你体验到激烈的心理活动,思维像是钻进了牛角尖里出不来。
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危机伴随着物理或心理上的丧失:
物理上的丧失,比如失去了喜欢的玩具、朝夕相处的宠物、亲近的朋友等等,这些丧失是清晰可见的。
心理上的丧失,比如亲密关系的破裂,对世界是仁慈的不确定,对自我价值和意义的怀疑,甚至会感觉心灵的破碎等等。
危机通常是外部的突发事情,难以掌控,本来生活得好好的,突然就发生了,它迫使你打破原有的生活模式,只有建立起新的模式你才能渡过危机。
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如何建立新的模式度过危机:
(1)让感受和情绪浮现,感知并表达它们,悲伤、愤怒、内疚、羞耻、绝望、焦虑等情感,内心不应该被压抑,有安全的环境让这些情感浮现,接纳它们,与情绪共处,看到情绪背后的需求与渴望;
(2)尝试“破茧重生”,让自我得到治愈。当遭遇到残酷或恐怖的事件时,防御机制会被调动起来,建立起防护墙一样外壳来保护,只有试着将这些可怕的经验转向对自我的新洞察和开放,探索关于世界的基本假设,才能走向自我发展。
(3)抓住这个机会,重新思考生活的意义,有人从危机中领悟到一个提醒或警告:如果要改变生活,这次最好的机会,有人从危机中找到更热情和亲密的生活,对于世界更接纳,也有人意识到以前忽略的方面,未发挥的能力等等。
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危机开启了一种可能性,它让痛苦和机会并存。通往可能性的道路要经历痛苦,抵达积极的状态要穿越消极的一面。
可有一些人就觉得自己不敢成功、害怕成功,甚至未察觉到,觉得受苦受累才是属于自己的生活,成功是超出能力的幸福,不敢活出自己的生活。
成功之后也可能陷入另一个困境,成功之后、喜悦之后又该如何,如果没有新的目标,生活会不会因为成功而停滞。成功如果让人失去了方向,也是一个新的危机。一些人暴富之后难以守住财富也是因为失去生活的目标。
人都可以幸福,都可以成功,这是开放内心的枷锁,不断追求新的目标,时时发现新的自我。
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