睡眠

亲爱的读者们，你们是否正在面临失眠的痛苦呢？据统计，全球约有两亿人口在遭受失眠症的折磨。 令人欣慰的是，中药的神奇魅力跑来拯救大家赴汤蹈火！赶快跟我一起探索这些伴随中药降生的治愈药…

现在，越来越多的人晚上失眠，而且多梦早醒，睡醒以后浑身没劲，夜间起夜次数增多，脑子像过电影一样，胡思乱想…… 日前，浦江社区卫生服务中心开设中医睡眠门诊，门诊时间安排在17点以后，…

失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人都有过这样的经历。失眠会影响到我们的生活和工作，严重的话甚至会导致身体和心理健康的问题。那么，如何治疗失眠呢？本文将从多个方面介绍失眠治疗的好办法，…

失眠通常是由多方面因素叠加所致，因此针对失眠的治疗也涵盖了包括生理、心理、行为等多样的方式。 在初遇失眠时，我们还可以通过一些方式进行“自救”：白天适当运动、进行冥想与放松训练等。…

失眠是指在晚上无法入睡或难以保持睡眠的情况，这会导致我们白天感到疲劳和困倦。失眠是一个常见的问题，影响到很多人的生活质量。然而，我们可以采取一些措施来帮助我们应对失眠问题，保持良好…

失眠对于身体和心理的健康都会产生负面影响，因此对于失眠问题，以下是一些建议来改善睡眠质量： 创建良好的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗、凉爽，并且舒适。使用黑暗窗帘或眼罩，阻挡外界…

每个人对睡眠的“掌握”程度是不同的。有人沾床就睡，一秒鼾声雷动；有人精心培养睡意，到头来却数羊到天亮。 唯有阳了的这几天，因为药物作用和医嘱，大家放下了对睡眠的抵触，终于能合眼好睡…